Sedia Air Putih dirumah Untuk Atasi Hal Ini

Kalian pernah gak sih, melihat salah satu anggota keluarga seperti istri, anak atau kakak perempuan moodnya berubah ketika haid dan mengeluh nyeri pada bagian perut? atau kalian sendiri pernah merasakan nyeri yang sama? Hal itu terjadi karena ketika haid terjadi kontraksi pada otot-otot rahim untuk membantu melepaskan lapisan pembuluh darah yang menumpuk pada dinding rahim [1].

Rasa nyeri ketika haid setiap wanita berbeda-beda. Kram perut, rasa mual, muntah, sakit kepala atau diare adalah tanda-tanda yang biasanya dirasakan ketika nyeri haid. Itulah mengapa mungkin banyak dari kalian ikut terkena dampak dari rasa sakit tersebut, seperti terkena marah ketika “mood swing” mereka menyerang. 

Tahukah kamu bahwa dehidrasi bisa menjadi salah satu faktor nyeri haid semakin parah loh. Mengapa demikian? Hal ini terjadi karena otot-otot rahim akan berkontraksi lebih keras saat tubuh kekurangan cairan [2]. Karena itu apabila salah satu keluarga kamu ada yang sedang haid jangan lupa untuk selalu mengingatkan agar perbanyak minum air putih. 

Untuk kamu para wanita ada beberapa faktor penyebab nyeri haid yang bisa kamu ketahui:

1. Keluarnya banyak darah.

2. Pertama kali menstruasi.

3. Tubuh memproduksi hormon yang mempengaruhi rahim secara berlebihan.

4. Endometriosis, yaitu pertumbuhan jaringan rahim yang tidak normal.

5. Penggunaan alat kontrasepsi.

Ada beberapa minuman yang bisa kamu buat sendiri dirumah atau bisa kamu berikan untuk salah satu anggota keluarga kamu yang sedang haid untuk meredakan rasa sakit mereka 

Air putih

Nyeri atau kram perut saat menstruasi terjadi karena adanya kontraksi otot rahim untuk meluruhkan lapisannya yang telah menebal. Sediakan air putih hangat untuk istri, anak atau kakak perempuanmu karena air putih hangat dapat meningkatkan aliran darah ke kulit dan dapat merilekskan otot rahim yang kram ketika haid [3].

Untuk mempermudah kesediaan air putih, kamu bisa menyediakan selalu VIT galon di rumah untuk anggota keluarga kamu yang sedang haid sebagai sumber cairan tubuh kamu karena VIT  galon telah dipercaya selama 48 tahun dan yang paling penting sudah memiliki izin edar BPOM serta bersertifikasi SNI dan Halal. Selain itu, VIT galon juga telah melalui 123 buah parameter kontrol kualitas yang diterapkan dari pengelolaan bahan baku hingga produk jadi. Hal ini menjadikan VIT galon pilihan yang berkualitas dan juga aman untuk air minum bagi keluarga [4].


Teh herbal

Ternyata minum dua cangkir teh chamomile per hari dapat mengurangi nyeri haid. Cobalah untuk meminumnya seminggu sebelum haid datang agar gejala PMS yang menyakitkan itu dapat berkurang [5].


Kamu juga bisa memilih teh jahe yang juga baik untuk mengurangi rasa nyeri saat haid. Ini karena jahe memiliki khasiat seperti ibuprofen yang berperan sebagai obat anti nyeri [3].


Smoothies buah dan sayuran

Buah yang mengandung vitamin C, seperti jeruk atau lemon dipercaya dapat mengurangi rasa nyeri pada perut karena mengandung anti peradangan. Untuk itu segera buatlah minuman ini untuk keluarga kamu yang sedang haid [3].


Teh kayu manis

Nah, selain menambahkannya dalam masakan, kayu manis bisa dijadikan sebagai teh untuk kamu konsumsi pada sore hari. Kayu manis dapat membantu mengurangi perdarahan menstruasi, mual, nyeri, hingga muntah-muntah [3].


Cukup mudah ditemukan dan dibuat kan minuman-minuman di atas. Selain itu, untuk kamu yang sedang haid jangan lupa untuk menerapkan pola makan sehat dengan membatasi konsumsi makanan manis, asin, dan berlemak, sebab makanan tersebut justru memperburuk gejala haid [6].

Dengan mengetahui hal-hal tersebut bukan hanya para wanita yang bisa mendapatkan ilmu seputar haid tetapi kamu juga bisa ikut membantu anggota keluargamu yang sedang haid untuk selalu menjaga makanan dan minuman yang mereka konsumsi selama haid. Selain itu kamu bisa mengingatkan keluarga tercinta untuk selalu minum air putih selama haid agar tidak terkena dehidrasi yang dapat menambah parah rasa sakit. Kalau rasa sakit berkurang tentunya mood mereka yang berubah-ubah, juga akan lebih membawa energi positif di keluarga bukan.

Untuk itu, jangan lupa untuk sedia VIT galon sebagai sumber air minum yang baik untuk membuat minuman-minuman diatas ya! Kamu bisa memesan VIT melalui Aqua Home Service. VIT sendiri juga membuka kemungkinan buat kamu yang mau menambah penghasilan. Bagaimana caranya? Kamu bisa ikutan VIT Siap Antar atau VITSA dan Aqua Home Service (AHS). Program ini adalah komitmen VIT untuk mengantar produk tepat waktu dengan kualitas tetap terjaga.

Untuk lebih lengkapnya, kamu dapat mengunjungi minumvit.com, ya!

Share:

Cara Menghilangkan Lemak Perut Paling Mudah Tanpa Ribet

Lemak perut tentu dimiliki semua orang, namun kadar lemak yang jumlahnya tinggi bisa mengganggu penampilan dan juga kesehatan. Cara menghilangkan lemak perut tentu bisa anda lakukan dengan beberapa tips dan trik untuk solusinya. 

Ada tiga jenis lemak yang berada di tubuh manusia. Ada lemak yang bersirkulasi dalam darah (trigliserida), lemak di bawah permukaan kulit (subkutan) dan juga lemak perut berbahaya (visceral) [1]. Untuk lemak visceral ini jika jumlahnya banyak bisa membahayakan kesehatan. 

Menghilangkan Lemak Perut Paling Mudah

Cara menghilangkan lemak di perut dan pinggang bisa anda lakukan dengan beberapa hal dibawah ini. Tentu saja, Anda harus melakukan tips di bawah dengan niat dan konsisten. 

        Pola Diet Aman

Daripada memilih diet dengan mengkonsumsi obat-obatan, Anda bisa mencoba pola diet sehat yang aman. Caranya yaitu dengan menghindari berbagai jenis gula, karbohidrat olahan dan juga makanan berlemak. Anda harus lebih banyak mengkonsumsi buah dan sayur, protein tanpa lemak hingga karbohidrat kompleks. 

Konsumsi harian yang harus ada setiap hari sebaiknya memiliki serat yang tinggi. Misalnya dengan makan biji rami, mie shirataki atau yang paling murah yaitu dengan mengkonsumsi alpukat. 

Cara menghilangkan lemak perut juga bisa anda lakukan dengan makan makanan yang bisa menghancurkan lemak di perut. Misalnya telur dan ikan, minyak zaitun serta yoghurt. 

        Tidak Menunda Olahraga

Lakukan olahraga jika anda ingin mengecilkan perut. Sebab cara menghilangkan lemak perut tanpa olahraga mustahil adanya, jika anda ingin cara yang aman dan tidak berbahaya. 

Anda bisa memilih beberapa model olahraga  menghilangkan lemak perut. Mulai dari olahraga kardio, meski disebut kurang efektif namun olahraga ini mampu menurunkan berat badan tanpa peralatan tambahan[2]. 

Olahraga kardio ini juga sangat simpel dengan banyak jenis pilihan misalnya lompat tali, jogging hingga olahraga kardio intens seperti HIIT selama 30 menit. Anda harus konsisten dalam melakukan olahraga ini untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan lebih cepat.

        Tidur yang Cukup

Cara menghilangkan lemak perut yang paling simpel adalah dengan memperbaiki waktu tidur. Jika anda melakukan diet, olahraga dan tidur yang cukup adalah ketiga kombinasi tepat untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan perut. 

Ketika anda kurang tidur maka bisa membuat tubuh menginginkan asupan makanan yang lebih banyak dan juga tidak sehat. Orang yang kekurangan asupan jam tidur ternyata lebih tertarik makan makanan berkalori tinggi dibanding yang tidak [3]. Ini juga menyebabkan banyak orang yang memiliki gangguan tidur berpotensi untuk terkena diabetes. 

        Jangan Stress

Ada yang ingin lemak cepat luntur di daerah perut, maka tidak boleh mengalami kondisi stress. Cara menghilangkan lemak perut dengan tidak stress mampu mengurangi penumpukan lemak di perut. Ketika anda mengalami stress perut mudah lapar sehingga Anda akan lebih banyak makan dan tentu saja memicu kegemukan. Stress juga bisa dikurangi dengan tidur yang cukup atau melakukan relaksasi. 

        Konsumsi Air Mineral

Cara menghilangkan lemak perut yang juga patut Anda coba yaitu dengan mengkonsumsi air lebih banyak. Air yang Anda pilih tentu saja air mineral karena punya perlindungan lebih baik dibanding air putih. 

Cukupi kebutuhan harian untuk asupan air di dalam tubuh dengan mengkonsumsi 8 gelas air sehari. Dalam mengkonsumsi air anda tidak boleh air sekaligus 8 gelas satu waktu. Karena jika ini dilakukan tentu bisa berbahaya bagi tubuh. Anda bisa memilih waktu-waktu tertentu dalam mengkonsumsi air mineral. Misalnya pada pagi hari sebelum beraktivitas atau saat bangun tidur, 30 menit sebelum makan dan juga sebelum tidur. 

Konsumsi Air Mineral AQUA Untuk Kurangi Lemak Perut

Nah agar proses melunturkan lemak perut lebih maksimal Anda bisa memilih konsumsi air mineral dari merek paling direkomendasikan. Tidak hanya karena mereknya saja, AQUA menjanjikan air yang bersumber dari pegunungan dan terjamin kandungan mineralnya masih utuh. Hal ini tentu saja disebabkan karena AQUA melewati proses pengolahan yang aman dan menggunakan teknologi canggih, jadi mineral yang terkandung didalamnya tidak hilang.

Menariknya lagi, AQUA hadir dengan berbagai kemasan bisa disesuaikan dengan kebutuhan asupan air mineral anda untuk diri sendiri maupun keluarga. Bahkan ketika saat bepergian, anda tetap bisa membawa AQUA dalam kemasan kecil yang mudah disimpan di tas. Hal ini tentu sangat menyenangkan, karena membantu Anda mengurangi asupan minuman mengandung glukosa yang berbahaya bagi kesehatan. 

Anda juga harus ingat bahwa AQUA sebagai air minum berkualitas punya tiga perlindungan. Yakni untuk perlindungan ekosistem pada sumber airnya, mampu melindungi kealamian mineral pada air dan juga pemrosesan air dalam kemasan. 

Di dalam AQUA sebagai air mineral terbaik Indonesia saat ini, terdapat kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan. Kandungan kalsium yang setara dengan susu, magnesium untuk menekan resiko serangan penyakit jantung koroner serta natrium dan selenium. Tidak hanya membantu proses pelunturan lemak saja, air mineral satu ini juga sangat baik dikonsumsi bagi ibu hamil dan juga orang sakit. 

Itu tadi beberapa cara hilangkan lemak perut paling mudah, tanpa ribet dan juga tidak perlu mahal. AQUA sebagai air mineral, dijual dalam kemasan yang terjangkau. Anda bisa menemukan produk ini baik di warung terdekat, supermarket dan minimarket hingga toko online. 

 

 

Share:

6 Hal yang Wajib Kamu Lakukan Jika Investasi Pakai Dana Utang

Belum lama ramai fenomena influencer saham, sekarang viral kasus beli saham pakai utang. Mulai dari pinjaman online, nilep uang arisan, sampai gadai harta.

Duh, kalau sudah gelap mata, apapun dikorbankan meski untuk sesuatu hal yang belum pasti. Modalnya cuma ikut-ikutan. Kena jebakan betmen pompom saham dari artis atau publik figur yang pamer cuan saham.

Mending kalau untung. Ternyata sudah utang, malah boncos. Istilahnya sudah jatuh, tertimpa tangga pula.

Investasi Pakai Utang, Boleh Gak Sih?

Utang sebetulnya bisa menjadi berkah jika dimanfaatkan untuk kegiatan produktif. Dan investasi terbaik untuk pemula termasuk di dalamnya. Namun setiap investasi, pasti ada risikonya. Salah satunya kerugian. Walau sekecil apapun, pasti ada potensi tersebut.

Buat yang bertanya, sebenarnya investasi pakai utang boleh gak sih? Jawabannya boleh-boleh saja. Begitu kata Perencana Keuangan Advisors Alliance Group Indonesia, Andy Nugroho.

Kendati demikian, diakui Andy, investasi menggunakan utang harus memperhatikan beberapa hal berikut ini:

1. Jangan FOMO

Istilah FOMO (Fear of Missing Out) sedang naik daun. Adalah perasaan yang membuat seseorang takut tertinggal. Takut tertinggal dalam segala hal, seperti saham-saham promosian artis.

Kalau Kaesang Pangarep, Raffi Ahmad, Ari Lasso dapat cuan gede dari saham-sahamnya, kamu juga harus beli saham yang sama biar untung berlipat juga. Ini yang dinamakan FOMO.

Sayangnya kamu bukan “sultan” seperti mereka. Duit pas-pasan, tetapi FOMO kamu ketinggian. Jadilah bela-belain utang demi investasi.

Begitu hajar kanan saham dalam jumlah besar pakai duit hasil utang, harganya malah jatuh. Amsyong deh. Gak jadi horang kaya, justru tambah melarat.

2. Kenali investasinya, analisa potensi kerugiannya

Tak kenal maka tak sayang. Pun dengan investasi. Kalau mau investasi pakai tabungan saja, harus tahu seluk beluk instrumen investasi yang dipilih, apalagi dengan utang.

Entah itu investasi saham, reksadana, deposito, fintech 2021 peer to peer lending, emas, hingga properti. Bedah lebih dalam. Pastikan hanya melakukan investasi di aplikasi investasi terbaik seperti Amartha misalnya.

Jangan hanya fokus pada keuntungan saja, tapi juga analisa potensi kerugiannya. Sebab walau sekecil apapun, investasi memiliki potensi rugi.

Kalau mau investasi pakai utang, harus cermat dalam menghitung dan menganalisis

3. Hitung keuntungan atau imbal hasilnya

Sebelum mantap investasi dengan utang, pastikan kamu sudah menghitung imbal hasil atau keuntungannya. Imbal hasil dari investasi ini harus lebih besar dari cicilan dan bunga utang yang harus dibayar.

4. Modal investasi disesuaikan dengan kebutuhan

Jika sudah menganalisis seluruhnya, kamu bisa menggelontorkan modal besar untuk investasi, termasuk membeli saham sebuah perusahaan.

Namun bila masih ragu atau pemula yang mau cari aman dulu, sebaiknya investasi dimulai dari modal kecil. Satu atau dua lot.

Ingat, modal yang kamu gunakan adalah utang. Bila memilih utang jangka pendek, perhatikan bunganya, pasti akan lebih besar dibanding utang dengan tenor panjang. Balik lagi, disesuaikan dengan kebutuhanmu.

5. Ambil tindakan cut loss

Investasi tidak sesuai harapan? Sering sekali terjadi. Kamu rugi besar, sementara bunga utang terus berjalan dan harus dibayar.

Langkah yang bisa kamu lakukan adalah cut loss. Menjual portofolio investasimu untuk menghindari kerugian lebih besar.

Bila hasil penjualan maupun pencairan investasi belum menutup kewajiban, kamu harus fokus mencari cara mengumpulkan uang demi membayar utang. Apakah itu cari kerja sampingan, gadai atau jual aset.

Oleh karena itu, sejak awal penting untuk menetapkan kemampuan soal rugi. Mampunya berapa persen. Jika lebih dari batas kemampuanmu, lakukan cut loss.

6. Investasi Sebaiknya Pakai Dana Nganggur

Walaupun investasi boleh pakai utang, namun sebaiknya modal berasal dari dana nganggur. Dari gaji tiap bulan, setelah dipotong sana sini untuk kebutuhan sehari-hari, bayar cicilan utang KPR, dana darurat, dan tabungan, masih ada sisa.

Kelebihan ini yang dapat kamu gunakan untuk investasi. Jadi, saat investasi berpikirnya rasional. Bahwa investasi gak melulu untung. Dan paling penting, dapat menghindarkanmu dari beban keuangan di masa depan.


Share:

Memilih Kosmetik di Toko SehatQ yang Aman dan Terjamin

Tren makeup yang sedang booming membuat banyak brand kosmetik beredar di luar sana. Mulai dari bedak, lipstik, alas bedak, eyeshadow dan masih banyak lagi, produk ini mudah ditemukan baik di toko offline maupun online. Untuk harga yang di miliki setiap produk pasti akan berbeda. Namun yang harus anda perhatikan yaitu tidak semua produk tersebut aman.

Agar kulit Anda tetap sehat anda bisa memilih produk yang ada di Toko SehatQ, berikut tips memilih kosmetik yang aman dan terjamin agar ketika Anda menggunakan kosmetik untuk digunakan setiap hari, kesehatan kulit bisa tetap terjaga. Karena saat ini banyak sekali kosmetik yang di jual bebas dan belum ada ijin dari BPOM yang diproduksi di dalam negeri atau produk kosmetik import terbaru.

Periksa Komposisi Kosmetik

Hal pertama yang harus diperhatikan adalah memeriksa komposisi kosmetik. Komposisi kosmetik dapat menunjukkan apakah suatu kosmetik berbahaya atau tidak. Beberapa bahan kimia, seperti merkuri, hidrokuinon, dan paraben baru-baru ini, terbukti dapat merusak kulit dan bahkan menyebabkan penyakit lain.

Produk kecantikan yang berkualitas biasanya mencantumkan komposisi pada kemasannya. Jika produk yang Anda inginkan tidak ada informasinya, tanyakan dulu pada penjualnya dan baca deskripsi produk yang ada di toko.

Periksa Sertifikasi Kesehatan

Produk kosmetik legal yang sudah memiliki izin edar di wilayah Indonesia biasanya sudah terdaftar di badan kesehatan. Setidaknya satu produk telah terdaftar di dinas kesehatan setempat.

Sertifikasi yang paling terjamin adalah kode BPOM. Kode BPOM hanya terdapat pada produk yang telah lulus sertifikasi BPOM. Untuk menghindari nomor BPOM palsu, setiap nomor registrasi yang tertera bisa dicek di website resmi BPOM.

Lihat Testimoni Pelanggan

Testimoni dari pelanggan yang telah menggunakan produk kosmetik yang Anda pilih sangat penting untuk menunjukkan kualitas asli dari produk tersebut. Hanya saja dengan teknologi yang semakin canggih, banyak testimoni palsu yang beredar. Selain itu, testimoni dari beauty vloggers yang telah dibayar untuk mendapatkan endorsement biasanya bukanlah testimoni yang sebenarnya.

Untuk menemukan pengalaman asli pelanggan yang telah menggunakan produk kosmetik yang diinginkan, cari blog atau forum kecantikan pribadi untuk melihat pendapat orang-orang yang telah menggunakan kosmetik. Dengan melihat testimoni, Anda bisa lebih percaya diri dalam membeli kosmetik.

Lihat Tinjauan Langsung

Terkadang gambar dan deskripsi produk pada iklan atau tampilan situs bisa berbeda dari tampilan aslinya. Untuk mengetahui bagaimana kosmetik terlihat dan bekerja pada kulit secara langsung, tonton review langsung dari pengguna yang telah mencoba produk kosmetik yang akan Anda beli.

Pastikan untuk hanya melihat ulasan dari saluran netral dan tidak menyebarkan bias pada peringkat. Hindari blogger yang memberikan review atas dasar endorsement.

Coba Alat Tertentu

Bahkan, beberapa kosmetik bisa membuktikannya pada alat tertentu. Salah satunya bisa ditemukan pada warna lipstik. Caranya, usapkan lipstik pada lipstik lalu usapkan cincin ke area tangan.

Jika lipstik yang dihasilkan berwarna kehitaman, kemungkinan produk yang digunakan mengandung bahan kimia berbahaya dan sebaiknya tidak digunakan lagi.

Periksa Penggunaan Langsung

Setiap kosmetik akan memberikan efek yang berbeda pada setiap jenis kulit. Ada skin match yang memberikan hasil memuaskan dan ada juga yang tidak menimbulkan efek apapun atau bahkan merusak kulit. Cobalah produk selama 7 hari dan nilai bagaimana pengaruhnya terhadap kulit.

Itulah tips memilih kosmetik yang aman dan terjamin untuk riasan cantik dan berkualitas.


Share:

Hal yang Perlu Dipertimbangkan Saat Memilih Jasa Pengiriman di Indonesia

Apa saja pertimbangan memilih jasa kurir di Indonesia yang sesuai dan layak untuk Anda pilih? Berikut hal-hal yang perlu diperhatikan saat memilih jasa kurir di Indonesia yang bisa Anda pilih khususnya untuk layanan ekspor indonesia ke thailand:

Perhatikan jangkauan pengiriman

Apakah jasa pengiriman barang itu murah atau tidak, yang terpenting adalah seberapa terjangkau penyedia jasa kurir tersebut. Dalam mengetahui jangkauan layanan ini, itu adalah kunci penyampaian yang akurat.

Pasalnya, tidak semua penyedia jasa kurir menjangkau berbagai daerah, dan memang salah saat dipilih, namun lokasi tujuan tidak terjangkau oleh penyedia jasa ekspedisi tersebut. Untuk itu pastikan kembali apakah jasa ekspedisi tersebut memiliki jangkauan yang luas dan menjangkau berbagai wilayah.

Harga bersahabat

Beberapa ekspedisi memberikan harga pengiriman yang cukup tinggi, terutama ke Indonesia Timur. Jika anda memiliki online shop dan anda harus selalu mengirim barang ke luar pulau jawa, maka harus di pastikan anda memiliki kerja sama dengan jasa pelayanan antar barang yang memiliki harga murah.

Pilih salah satu yang menyediakan asuransi dan pertanggungan

Asuransi dan jaminan harus dimiliki oleh jasa kurir. Dengan adanya asuransi ini akan membuat barang yang anda kirim aman sampai ke tangan pembeli.

Jadi, saat ini terjadi. Penyedia jasa kurir dapat mengganti barang sebagai bentuk tanggung jawab atas kesalahan yang dilakukan oleh jasa kurir.

Layanan pelanggan mudah dihubungi

Pilih jasa kurir yang memiliki customer service (CS) yang mudah dihubungi. Jika CS mudah dihubungi, maka Anda dapat dengan mudah mengajukan pertanyaan, bahkan keluhan. Selain itu, mudahnya CS dihubungi menunjukkan bahwa layanan kurirnya baik. Sebab, penyedia bertanggung jawab untuk memberikan kepercayaan penuh kepada calon pengirim.

Akses Pelacakan

Tracking access akan sangat membantu dan memudahkan Anda dalam memantau pengiriman barang yang Anda buat. Tentunya hal ini sangat menguntungkan bagi anda sebagai pengguna jasa ekspedisi, dengan adanya trancking ini tentunya akan semakin memudahkan penerima dan pengirim untuk mengetahui status barang.


Share:

Manfaat Bersepeda Baik Untuk Kesehatan Anda

Salah satu olahraga ringan yang paling populer adalah bersepeda. Dengan melakukan aktivitas ini seseorang tidak hanya mendapatkan manfaat bagi kesehatannya, tetapi juga bonus untuk menikmati pemandangan sekitarnya. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, banyak sekali manfaat bersepeda yang bisa Anda dapatkan jika rutin melakukannya. Tapi ada apa?

Apa Manfaat Bersepeda bagi kesehatan tubuh?

Di bawah ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari bersepeda.

Meningkatkan Keseimbangan, Koordinasi Otot Tubuh, dan Kekuatan

Selidiki, bersepeda merupakan salah satu bentuk olah raga yang tepat bagi penderita osteoporosis karena termasuk ke dalam olah raga ringan yang hanya memberikan sedikit tekanan pada persendian. Selain itu, bersepeda juga dapat membantu memperbaiki kondisi nyeri lutut yang biasa ditemukan pada lansia.

Kurangi Stres

Bukan rahasia lagi kalau bersepeda bisa menurunkan tingkat stres yang dialami seseorang. Hal tersebut bisa terjadi karena saat bersepeda, tubuh akan memproduksi endorfin. Manakah dari hormon berikut yang dapat menciptakan rasa nyaman sekaligus meningkatkan mood positif. Dengan bersepeda anda pasti akan melihat pemandangan di sekitar anda, yang pasti akan memberikan dampak positif bagi tubuh anda karna bisa menghilangkan stres.

Menjaga Berat Badan

Bersepeda ternyata bisa menjadi alternatif sederhana untuk membantu tubuh mengontrol berat badan. Pasalnya, aktivitas ini dapat membantu pembentukan otot, meningkatkan metabolisme, dan membakar lemak tubuh.

Manfaat bersepeda untuk menjaga berat badan ini tidak akan efektif jika tidak digabungkan dengan penerapan pola makan yang sehat. Jumlah kalori yang dibakar tubuh saat bersepeda saja bergantung pada seberapa jauh, berapa lama, dan seberapa cepat Anda mengayuh.

Meningkatkan Kesehatan Otak

Bersepeda secara rutin di pagi hari setidaknya selama 45-60 menit memberikan efek positif bagi otak. Yakni meminimalisir penurunan daya pikir (fungsi kognitif) dan risiko demensia. Hal ini disebabkan oleh peningkatan aliran darah ke otak, yang juga memengaruhi oksigen dan nutrisi yang dapat diterima otak.

Meminimalkan terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah

Bersepeda secara teratur juga dapat membantu meminimalkan risiko penyakit kardiovaskular, meningkatkan kinerja paru-paru, jantung, dan peredaran darah. Selain itu, bersepeda secara teratur dapat menurunkan kadar lemak yang terdapat dalam darah dan membuat otot jantung bekerja lebih kuat.

Meminimalkan Risiko Kanker

Ada sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa salah satu manfaat bersepeda yang bisa didapatkan adalah mengurangi risiko kanker. Dalam studi tersebut, ditunjukkan bahwa orang yang bugar secara fisik, meskipun sudah tua, memiliki risiko lebih rendah terkena kanker kolorektal dan kanker paru-paru. Selain itu, telah muncul penelitian lain yang menjelaskan bahwa manfaat bersepeda secara teratur dapat menurunkan potensi kanker payudara dan usus besar.

Menstabilkan Kadar Gula Darah

Seperti kita ketahui, diabetes merupakan penyakit yang berbahaya dan mematikan. Tak hanya orang dewasa yang berisiko tertular diabetes, anak muda yang suka makan makanan manis juga berpotensi tertular penyakit ini.

Apalagi jika mereka tidak memiliki pola hidup sehat, ditambah lagi keluarganya yang memiliki riwayat diabetes. Nah, ternyata bersepeda bisa menstabilkan diabetes! Cukup dengan bersepeda minimal 30 menit setiap hari.

Hanya dengan olahraga ringan seperti bersepeda, akan banyak manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan. Setelah mengetahui semua manfaat bersepeda di atas, apakah Anda yakin masih malas berolahraga? Ayo, bersepeda sekarang!

Sebenarnya banyak Manfaat Bersepeda yang lain untuk anda yang saat ini hobby bersepeda, jadi olahraga ini memang memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan.


Share:

Terkini

Label