Cara Menghilangkan Lemak Perut Paling Mudah Tanpa Ribet

Lemak perut tentu dimiliki semua orang, namun kadar lemak yang jumlahnya tinggi bisa mengganggu penampilan dan juga kesehatan. Cara menghilangkan lemak perut tentu bisa anda lakukan dengan beberapa tips dan trik untuk solusinya. 

Ada tiga jenis lemak yang berada di tubuh manusia. Ada lemak yang bersirkulasi dalam darah (trigliserida), lemak di bawah permukaan kulit (subkutan) dan juga lemak perut berbahaya (visceral) [1]. Untuk lemak visceral ini jika jumlahnya banyak bisa membahayakan kesehatan. 

Menghilangkan Lemak Perut Paling Mudah

Cara menghilangkan lemak di perut dan pinggang bisa anda lakukan dengan beberapa hal dibawah ini. Tentu saja, Anda harus melakukan tips di bawah dengan niat dan konsisten. 

        Pola Diet Aman

Daripada memilih diet dengan mengkonsumsi obat-obatan, Anda bisa mencoba pola diet sehat yang aman. Caranya yaitu dengan menghindari berbagai jenis gula, karbohidrat olahan dan juga makanan berlemak. Anda harus lebih banyak mengkonsumsi buah dan sayur, protein tanpa lemak hingga karbohidrat kompleks. 

Konsumsi harian yang harus ada setiap hari sebaiknya memiliki serat yang tinggi. Misalnya dengan makan biji rami, mie shirataki atau yang paling murah yaitu dengan mengkonsumsi alpukat. 

Cara menghilangkan lemak perut juga bisa anda lakukan dengan makan makanan yang bisa menghancurkan lemak di perut. Misalnya telur dan ikan, minyak zaitun serta yoghurt. 

        Tidak Menunda Olahraga

Lakukan olahraga jika anda ingin mengecilkan perut. Sebab cara menghilangkan lemak perut tanpa olahraga mustahil adanya, jika anda ingin cara yang aman dan tidak berbahaya. 

Anda bisa memilih beberapa model olahraga  menghilangkan lemak perut. Mulai dari olahraga kardio, meski disebut kurang efektif namun olahraga ini mampu menurunkan berat badan tanpa peralatan tambahan[2]. 

Olahraga kardio ini juga sangat simpel dengan banyak jenis pilihan misalnya lompat tali, jogging hingga olahraga kardio intens seperti HIIT selama 30 menit. Anda harus konsisten dalam melakukan olahraga ini untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan lebih cepat.

        Tidur yang Cukup

Cara menghilangkan lemak perut yang paling simpel adalah dengan memperbaiki waktu tidur. Jika anda melakukan diet, olahraga dan tidur yang cukup adalah ketiga kombinasi tepat untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan perut. 

Ketika anda kurang tidur maka bisa membuat tubuh menginginkan asupan makanan yang lebih banyak dan juga tidak sehat. Orang yang kekurangan asupan jam tidur ternyata lebih tertarik makan makanan berkalori tinggi dibanding yang tidak [3]. Ini juga menyebabkan banyak orang yang memiliki gangguan tidur berpotensi untuk terkena diabetes. 

        Jangan Stress

Ada yang ingin lemak cepat luntur di daerah perut, maka tidak boleh mengalami kondisi stress. Cara menghilangkan lemak perut dengan tidak stress mampu mengurangi penumpukan lemak di perut. Ketika anda mengalami stress perut mudah lapar sehingga Anda akan lebih banyak makan dan tentu saja memicu kegemukan. Stress juga bisa dikurangi dengan tidur yang cukup atau melakukan relaksasi. 

        Konsumsi Air Mineral

Cara menghilangkan lemak perut yang juga patut Anda coba yaitu dengan mengkonsumsi air lebih banyak. Air yang Anda pilih tentu saja air mineral karena punya perlindungan lebih baik dibanding air putih. 

Cukupi kebutuhan harian untuk asupan air di dalam tubuh dengan mengkonsumsi 8 gelas air sehari. Dalam mengkonsumsi air anda tidak boleh air sekaligus 8 gelas satu waktu. Karena jika ini dilakukan tentu bisa berbahaya bagi tubuh. Anda bisa memilih waktu-waktu tertentu dalam mengkonsumsi air mineral. Misalnya pada pagi hari sebelum beraktivitas atau saat bangun tidur, 30 menit sebelum makan dan juga sebelum tidur. 

Konsumsi Air Mineral AQUA Untuk Kurangi Lemak Perut

Nah agar proses melunturkan lemak perut lebih maksimal Anda bisa memilih konsumsi air mineral dari merek paling direkomendasikan. Tidak hanya karena mereknya saja, AQUA menjanjikan air yang bersumber dari pegunungan dan terjamin kandungan mineralnya masih utuh. Hal ini tentu saja disebabkan karena AQUA melewati proses pengolahan yang aman dan menggunakan teknologi canggih, jadi mineral yang terkandung didalamnya tidak hilang.

Menariknya lagi, AQUA hadir dengan berbagai kemasan bisa disesuaikan dengan kebutuhan asupan air mineral anda untuk diri sendiri maupun keluarga. Bahkan ketika saat bepergian, anda tetap bisa membawa AQUA dalam kemasan kecil yang mudah disimpan di tas. Hal ini tentu sangat menyenangkan, karena membantu Anda mengurangi asupan minuman mengandung glukosa yang berbahaya bagi kesehatan. 

Anda juga harus ingat bahwa AQUA sebagai air minum berkualitas punya tiga perlindungan. Yakni untuk perlindungan ekosistem pada sumber airnya, mampu melindungi kealamian mineral pada air dan juga pemrosesan air dalam kemasan. 

Di dalam AQUA sebagai air mineral terbaik Indonesia saat ini, terdapat kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan. Kandungan kalsium yang setara dengan susu, magnesium untuk menekan resiko serangan penyakit jantung koroner serta natrium dan selenium. Tidak hanya membantu proses pelunturan lemak saja, air mineral satu ini juga sangat baik dikonsumsi bagi ibu hamil dan juga orang sakit. 

Itu tadi beberapa cara hilangkan lemak perut paling mudah, tanpa ribet dan juga tidak perlu mahal. AQUA sebagai air mineral, dijual dalam kemasan yang terjangkau. Anda bisa menemukan produk ini baik di warung terdekat, supermarket dan minimarket hingga toko online. 

 

 

Share:

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Terkini

Label