ตอนนี้เพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตดูข่าวมากน้อยเพียงใด การดูข่าวเป็นเรื่องที่ดี แอดมิน@winsureเองก็ดูข่าวเช่นกัน แต่การดูข่าวเพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตต้องเลือกให้เหมาะสม และไม่ควรดูข่าวด้านลบมากเกินไป เพราะจะทำให้เกิดความหดหู่ ความเครียดสะสมจากการเสพข่าว จนอาจเกิดภาวะ Headline Stress Disorder และภาวะนี้คืออะไร ตามแอดมิน@winsureมาดูได้เลย
ภาวะ Headline Stress Disorder คืออะไร
Headline stress disorder ไม่ใช่ชื่อโรค แต่เป็นคำที่ใช้เรียกภาวะเครียดหรือวิตกกังวลมากที่เกิดขึ้นจากการเสพข่าวทางสื่อต่างๆ ที่มากเกินไป
เสพข่าวหดหู่มากไป ส่งผลเสียอย่างไรต่อร่างกายและจิตใจ
การเสพข่าวหดหู่มากไปสามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจได้มากและหลายระบบ เช่น ใจสั่น แน่นหน้าอก นอนไม่หลับ วิตกกังวล ซึมเศร้า โกรธ ซึ่งถ้าปล่อยไว้ อาจส่งผลต่อการเกิดโรคบางอย่างได้ เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรควิตกกังวล โรคซึมเศร้า
ใครคือกลุ่มเสี่ยงต่อ ภาวะ Headline Stress Disorder
- คนที่เหนื่อยล้าทั้งทางจิตใจหรือร่างกายอยู่แล้ว เช่น อาจกำลังเครียดเรื่องงาน ครอบครัว การเรียน พักผ่อนไม่เพียงพอ เจ็บป่วย อยู่นั้น อารมณ์จะอ่อนไหวง่าย เมื่อมาเสพข่าวที่หดหู่ก็จะเครียดได้ง่าย
- คนที่มีโรควิตกกังวลหรือซึมเศร้าอยู่แล้ว จะถูกกระตุ้นได้ง่ายจากการเสพข่าวที่หดหู่
- คนที่ใช้เวลาอยู่ในโลกออนไลน์เยอะ ก็มีโอกาสที่จะรับรู้ข่าวทั้งที่จริงและปลอม ทั้งดีและร้าย ได้เยอะ
- คนที่ขาดวิจารณญาณในการเสพข่าว อาจจะเป็นด้วยวัย วุฒิภาวะ หรือบุคลิกภาพ มีแนวโน้มจะเชื่อพาดหัวข่าวในทันทีที่เห็นได้ง่าย
คำแนะนำในการจัดการความเครียดจากการเสพข่าวหดหู่ทั่วไปด้วยตนเอง
- จำกัดเวลาในการเสพข่าว เคร่งครัดกับเวลาที่กำหนดไว้
- หากเครียดมากอาจงดเสพข่าวหรือใช้สื่อสังคมออนไลน์ไปสักพัก
- อย่าเชื่อพาดหัวข่าวที่เห็นในทันที เพราะพาดหัวข่าวมักใช้คำที่กระตุ้นอารมณ์เพื่อดึงดูดให้คนสนใจ แนะนำให้อ่านรายละเอียดของข่าวด้วย
- ตรวจสอบข่าวก่อนจะเชื่อ อ่านข่าวจากสื่อที่เชื่อถือได้ เพราะปัจจุบันมีการเผยแพร่ข้อมูลเท็จทางสื่อสังคมออนไลน์กันมาก
- หากเป็นข่าวด่วนอาจรอสักหน่อยให้มีข้อมูลและความจริงมากขึ้นแล้วค่อยอ่านในรายละเอียดข่าว
- พยายามมองหาสิ่งที่ดีในข่าวที่อ่านบ้าง ทุกอย่างมีทั้งด้านดีและร้ายเสมอ
- อ่านข่าวที่ดีต่อใจบ้าง อย่าเสพแต่ข่าวที่หดหู่
- อย่าเสพข่าวก่อนนอน เพื่อให้สมองได้พักและหลับได้ดี
- ทำกิจกรรมคลายเครียด ผ่อนคลายบ้าง อย่าเอาแต่ติดตามข่าวทั้งวัน
- พูดคุยกับคนอื่นบ้าง การหมกมุ่นกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งคนเดียวจะยิ่งทำให้จมกับความคิดลบๆ ได้ง่าย
หากเพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตมีภาวะหดหู่ เพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตควรทำตามคำแนะนำข้างต้น แต่ถ้ายังเครียดมากอยู่ ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เช่น สายด่วนสุขภาพจิต 1323 หรือ chatbot 1323 หรืออาจไปปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ การพาตัวเองออกมาจากสิ่งเร้าที่ทำให้หดหู่ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดี และการเล่นเกมสล็อตก็สามารถช่วยให้เพื่อนๆ มีความสุขได้ เพราะได้ผ่อนคลาย และสนุก ตื่นเต้นไปก้บเกมสล็อตต่างๆ ที่มีความสวยงาม และได้เงินจริง หากเพื่อนๆ ที่พร้อมแล้วสำหรับการเล่นเกมสล็อต เพื่อนๆ สามารถทักมาเล่นได้ที่ไลน์แอด@winsure นะคะ