Topic : เล่นสล็อตออนไลน์อย่างไร ไม่ให้โทรมเพราะนอนดึก

Topic : เล่นสล็อตออนไลน์อย่างไร ไม่ให้โทรมเพราะนอนดึก

เพื่อนๆ เล่นสล็อตออนไลน์ช่วงเวลาไหนกันบ้าง บางคนอาจจะชอบเล่นช่วงเช้า บางคนอาจสะดวกช่วงเย็น หรือบางคนอาจะชอบเล่นตอนดึกๆ เพราะรู้สึกว่าเงียบสงบ และเย็นสบายดี แอดมิน@winsure  ก็เป็นคนหนึ่งที่ชอบเล่นสล็อตออนไลน์ตอนกลางคืน บางครั้งก็เล่นจนดึกดื่น เพราะความสนุกติดพัน จะเลิกเล่นก็ทำใจเลิกไม่ได้ซะงั้น แล้วพอนอนดึกติดต่อกันหลายคืนก็ทำให้ร่างกายโทรม และอ่อนเพลีย แต่โชคดีที่แอดมิน@winsure ไปเจอวิธีเล่นสล็อตออนไลน์อย่างไร ไม่ให้โทรมเพราะนอนดึกมา จึงนำมาฝากเพื่อนๆ ในวันนี้

1.พยายามนอนก่อนตี 2 ถ้าจำเป็นต้องนอนดึกจริง ๆ ก็ควรเข้านอนก่อน 02.00 น. เพราะในช่วง 23.00-02.00 น. ร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ออกมามากที่สุด ซึ่งจะช่วยเรื่องการเจริญเติบโตในเด็ก โดยเฉพาะเรื่องความสูง ส่วนในผู้ใหญ่ โกรทฮอร์โมนมีผลต่อการชะลอวัย ช่วยเสริมภูมิต้านทานในร่างกาย ใครหลั่งโกรทฮอร์โมนได้มากก็จะหน้าเด็ก ผิวพรรณสดใส มีสุขภาพดี

2. นอนหลับอย่างมีคุณภาพ อย่างน้อย 4-6 ชั่วโมง วันไหนที่ต้องลากยาว ตี 2 แล้วก็ยังไม่ได้เข้านอน วันนั้นต้องพยายามหาเวลานอนพักผ่อนอย่างน้อย 4-6 ชั่วโมง เช่น ถ้าเข้านอนตอนตี 3 ก็ควรตื่นในช่วง 7-9 โมงเช้า โดยช่วงเวลา 4-6 ชั่วโมงนี้ควรเป็นการนอนหลับลึก นอนหลับสนิท เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่

3. เข้านอนก่อน 4 ทุ่มบ้าง หากนอนดึกทุกวันติดกันมาสักระยะหนึ่ง ลองหาวันว่าง ๆ เคลียร์ชีวิตให้ได้นอนก่อน 4 ทุ่มสักวันก็ยังดี เพราะช่วง 22.00-06.00 น. เป็นช่วงเวลานอนที่เหมาะสมที่สุด ร่างกายจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ และถ้าเข้านอนเวลานี้ติดกันหลาย ๆ วันได้ การหลั่งฮอร์โมนต่าง ๆ ของร่างกายก็จะกลับเข้าสู่ปกติ ตื่นมาด้วยความรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าอย่างที่ไม่เคยรู้สึกมานานแล้วเลยล่ะ ไม่เชื่อลองดูสิ

4. ออกกำลังกายเบา ๆ ปลุกความสดชื่นด้วยการออกกำลังกายนิดหน่อยก็ดี โดยอาจจะแค่แกว่งแขน หรือออกไปเดินรับลมก็ได้ และอย่าลืมสูดลมหายใจเข้าลึก ๆ ปล่อยออกยาว ๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่ด้วยนะ

5. งีบสัก 20 นาที ในช่วงกลางวันที่ง่วงจนทนไม่ไหว ลองงีบหลับช่วงสั้น ๆ สัก 20-30 นาทีดูไหม แค่นี้ก็จะทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นได้ไม่น้อยเลยนะ และถ้าจะให้ดี ควรเลือกงีบหลับในช่วงเวลา 13.00-16.00 น. เพราะช่วงนี้จะเป็นช่วงที่นาฬิกาชีวิตหรือวงจรการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ต้องการการพักผ่อน ทำให้รู้สึกง่วงนอน เหมาะแก่การหลับลึกในช่วงเวลาสั้น ๆ และหากนอนหลับสนิท จะเทียบเท่ากับการได้นอนราว ๆ 4 ชั่วโมงเลยนะ แต่ถ้าเลย 4 โมงเย็นไปแล้วพยายามอย่าหลับหรืองีบจะดีกว่า เพราะหากงีบในช่วงเวลานี้ พอตื่นขึ้นมาเราจะเจอกับแสงสลัวช่วงใกล้ค่ำ ซึ่งอาจทำให้ร่างกายต้องปรับการรับแสงอย่างรวดเร็ว หลาย ๆ คนที่นอนตอนเย็นจึงรู้สึกปวดหัวยังไงล่ะ และจะทำให้นอนไม่หลับในตอนกลางคืนด้วย

นอกจาก 5 วิธีที่แอดมินนำมาฝาก เพื่อนๆ สามารถหาอาหาร และวิตามินที่เหมาะสมกับคนนอนดึกมากินเสริมได้ และอย่าลืมปรับเวลาเล่นสล็อตออนไลน์ ไม่ให้กระทบกับร่างกาย เพราะเพื่อนๆ สามารถเข้ามาเล่นสล็อตออนไลน์กับแอดมิน@winsure ได้ตลอด 24 ชั่วโมง โดยที่ไม่ต้องอดหลับ อดนอน หากเพื่อนๆ พร้อมแล้วสำหรับการเล่นสล็อตออนไลน์ เพื่อนๆ สามารถเข้ามาเล่นได้โดยการทักมาที่ไลน์แอด @winsure นะคะ