Tag: วิธีฝากเงิน

  • Topic : ภาวะหมดไฟคืออะไร จัดการอย่างไรดี

    Topic : ภาวะหมดไฟคืออะไร จัดการอย่างไรดี

    เพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตเคยรู้สึกเบื่อ เหนื่อย ไม่อยากทำงานบ้างหรือเปล่า แอดมิน@winsureเชื่อว่าเพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตต้องเคยมีอาการเหล่านี้กันมาบ้าง ไม่มากก็น้อย สำหรับคนที่เบื่อหน่าย หรือไม่อยากทำงาน อาการนี้เรียกว่าภาวะหมดไฟในการทำงานหรือ Burnout Syndrome สรุปง่ายๆ ก็คือ คำเรียกของผู้ที่มีอาการเครียดสะสม รู้สีกว่าตัวเองไม่อยากทำงาน ไม่มีสมาธิกับงาน รู้สึกสิ้นหวังทั้งการทำงานและชีวิตประจำวัน และภาวะหมดไฟในการทำงานก็สามารถแบ่งประเภทได้ โดยหลักๆ มี 3 ประเภทได้แก่ Overload Burnout ,Under-Challenged Burnout , Neglect Burnout เรามาลองเช็คกันดูดีกว่าว่าเรามีอาการเหล่านี้หรือเปล่า 1.ภาวะหมดไฟจากงานที่หนักเกินไป Overload Burnout  ภาวะหมดไฟจากงานที่หนักเกินไปมักเกิดขึ้นเมื่อเราทำงานหนักมากเกินไป บางคนก็มาจากการที่ทุ่มเทกับงานมากจนไม่มองสิ่งอื่น ได้รับงานที่หนักเกินกำลัง จนส่งผลเสียต่อสุขภาพและกระทบชีวิตส่วนตัวของเรา  วิธีรับมือกับภาวะหมดไฟประเภทนี้คือ ควบคุมอารมณ์ การพูดให้กำลังใจตัวเอง กำหนดเวลาการทำงานอย่าให้งานมารบกวนชีวิตส่วนตัว พยายามแบ่งเวลาให้กับสิ่งอื่นๆ นอกเหนือจากการทำงาน อย่ามองข้ามความต้องการของตัวเอง  2.ภาวะหมดไฟจากงานที่น่าเบื่อ Under-Challenged Burnout ภาวะหมดไฟประเภทนี้มักเกิดจากความรู้สึกว่างานของตัวเองไม่มีค่า ไม่ได้ส่งผลอะไรต่อใคร น่าเบื่อ ไม่ท้าทาย วนลูปไปวันๆ อีกทั้งยังรู้สึกว่างานไม่ได้ให้อะไรใหม่ๆ เลยไม่เกิดการเรียนรู้ ไม่รู้ว่าจะโตไปทางไหนต่อ ทำให้รู้สึกกังวลต่ออนาคตของตัวเองและรู้สึกแย่กับตัวเองในที่สุด  การรับมือเราควรตั้งเป้าหมายใหม่ๆ […]

  • Topic : เล่นสล็อตออนไลน์อย่างไร ไม่ให้โทรมเพราะนอนดึก

    Topic : เล่นสล็อตออนไลน์อย่างไร ไม่ให้โทรมเพราะนอนดึก

    เพื่อนๆ เล่นสล็อตออนไลน์ช่วงเวลาไหนกันบ้าง บางคนอาจจะชอบเล่นช่วงเช้า บางคนอาจสะดวกช่วงเย็น หรือบางคนอาจะชอบเล่นตอนดึกๆ เพราะรู้สึกว่าเงียบสงบ และเย็นสบายดี แอดมิน@winsure  ก็เป็นคนหนึ่งที่ชอบเล่นสล็อตออนไลน์ตอนกลางคืน บางครั้งก็เล่นจนดึกดื่น เพราะความสนุกติดพัน จะเลิกเล่นก็ทำใจเลิกไม่ได้ซะงั้น แล้วพอนอนดึกติดต่อกันหลายคืนก็ทำให้ร่างกายโทรม และอ่อนเพลีย แต่โชคดีที่แอดมิน@winsure ไปเจอวิธีเล่นสล็อตออนไลน์อย่างไร ไม่ให้โทรมเพราะนอนดึกมา จึงนำมาฝากเพื่อนๆ ในวันนี้ 1.พยายามนอนก่อนตี 2 ถ้าจำเป็นต้องนอนดึกจริง ๆ ก็ควรเข้านอนก่อน 02.00 น. เพราะในช่วง 23.00-02.00 น. ร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ออกมามากที่สุด ซึ่งจะช่วยเรื่องการเจริญเติบโตในเด็ก โดยเฉพาะเรื่องความสูง ส่วนในผู้ใหญ่ โกรทฮอร์โมนมีผลต่อการชะลอวัย ช่วยเสริมภูมิต้านทานในร่างกาย ใครหลั่งโกรทฮอร์โมนได้มากก็จะหน้าเด็ก ผิวพรรณสดใส มีสุขภาพดี 2. นอนหลับอย่างมีคุณภาพ อย่างน้อย 4-6 ชั่วโมง วันไหนที่ต้องลากยาว ตี 2 แล้วก็ยังไม่ได้เข้านอน วันนั้นต้องพยายามหาเวลานอนพักผ่อนอย่างน้อย 4-6 ชั่วโมง เช่น ถ้าเข้านอนตอนตี […]